4月 28th, 2011 by kotubankun
ダイエットでも人気の骨盤ダイエット。
どうして骨盤ダイエットが人気なんでしょう？
それは、体がゆがんだままだといくらダイエットしても、いくら運動しても、効果が半減するからです。
体がゆがんでいると、骨格、筋肉のどこかに負担がかかっています。
首や肩がこるのも、ほとんどが体の歪みが原因です。
ですので、ゆがんだ状態を元に戻すだけでも、骨や筋肉への負担が減り
新陳代謝もあがります。新陳代謝があがることで、やせやすいからだになっていきます。
だから、ダイエットの前にまずは、骨盤を正しましょう。
骨盤体操が面倒な方は、整体に行って骨盤矯正してもらいましょう。
それだけでも、代謝がアップする身体をてにいれることができますよ。
千葉で骨盤専門の整体といえば、すこやかBB腰痛整体です。
3月 18th, 2011 by kotubankun
骨盤は季節によっても動いてくるのをご存知でしょうか？
春になると、冬の間にちぢこまっていたように閉じていた骨盤が
ゆっくりゆっくりと開いてきます。
骨盤が開くのと同時に、身体も春の準備を始めるため、
体調を崩す人も少なくありません。
しっかり骨盤体操をして、身体に柔軟性を持たせることで
変化に対応していきましょう。
ＴＶでやってた骨盤体操を見つけました。
2月 28th, 2011 by kotubankun
歪みから起こるボディラインの変化
骨盤がゆがむと新陳代謝が悪くなる。
新陳代謝が悪くなると、無駄な脂肪が体に蓄積されしまりのない体系へとまっしぐらになってしまいます。
歪みを治すだけでも、新陳代謝がアップするので、歪み解消がダイエットのコツだったりします。
そのままほっておくと、逆にやせにくいぼってり体質の体になってしまいますよ。
じつは、むくみやたるみも、歪みが原因だったりします。
歪みの影響で体中のリンパや血液の流れが滞ることで、体に余計な水分がたまってしまいむくみの原因となります。
歪みを正しくするだけで、むくみが解消、すっきりします。
ダイエットする前には、歪みをきっちり整えてからのほうが、効果的ですね。
2月 13th, 2011 by kotubankun
骨盤矯正をする上で、見逃すのことがある。・・・・・・・・・それは、足首の柔軟性である。
実際に足首の硬いひとは、骨盤も大きく歪んでおり、腰痛や頭痛 肩こり になりやすくなっている。
右の足首が硬いと⇒左に体が傾く
逆に、
左の足首が硬いと⇒右に傾く！！
硬い足をかばうように、反対側に歪んでいく。骨盤体操をする上で、足首の硬さにも注意が必要です。骨盤矯正を受ける人は、足首の柔軟性も気をつけよう
12月 9th, 2009 by kotubankun
前回は自宅で手軽に行えるストレッチ体操の方法をご紹介しましたが、今回はそのストレッチに加えて行いたい骨盤矯正体操の手順をさらっとご紹介します。前回のストレッチ体操に合わせて、骨盤矯正体操を組み合わせて行って見てください。
骨盤のゆがみやゆるみによって姿勢が悪くなって冷え性や下腹が出ているという方、腹筋が弱ってしまってお尻が扁平になってしまっている方、こういった方におすすめの矯正体操です。骨盤のゆがみ、骨盤のゆるみ、骨盤の開きを矯正して正しい位置に戻していくのが骨盤矯正体操です。
［骨盤矯正体操の方法］
（1.） 床で仰向けになって、ヒザを90度に曲げて肩幅に開いていきます
（2.） 腕は体の両脇にぴったりとくっつけておきます
（3.） 手の平は体の方を向いた状態にします
（4.） その姿勢で腰をゆっくりと持ち上げます
（5.） その位置で肩までがまっすぐになるように保持し5秒程度を停止
（6.） ゆっくりと腰を下げて全身の力を抜きます
（7.） これらを数回繰り返した後、全身の力を抜いて3分程度身体を休ませます
この骨盤矯正体操は骨盤の位置を元の位置に戻すことが目的なので、矯正体操後は少し時間をかけてゆっくりしておきましょう。すぐに動いてしまうと骨盤がもとに戻ってしまいます。ゆっくりと焦らずに行うのが骨盤矯正体操のコツかもしれませこ上記の骨盤矯正体操はストレッチ体操とあわせて毎日行うと非常に効果的です。