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	<title>骨盤矯正の体操</title>
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	<description>骨盤を矯正する体操のあれこれを調査</description>
	<pubDate>Mon, 08 Sep 2008 06:13:22 -0500</pubDate>
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		<title>骨盤矯正体操始めます？</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Sep 2008 15:06:38 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[整体色々]]></category>

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		<description><![CDATA[前記事のようなぎっくり腰も中高年になると多い疾患ですよね。
一度やるとクセになるって、よく言わてますね。
骨盤教師絵整体の先生の指導のもとで体操も行ったほうがいいですね。
整体といっても骨盤矯正ばかりではなく、他にも花粉症を改善したりという話ですよ。
体質改善の意味でも通ってる方が結構いるみたいですね。
骨盤矯正の体操のいろいろな方法ややり方はこれからも追々書いていこうと思います。
それにしても、個人個人に対応した様々な体操がこの世にはあるんですね。
その中でも骨盤矯正の体操は、無理なく毎日続けることで必ず効果があるもの。
何度も言っていますが、なってしまったものを元に戻すのはものすごく大変なこと。
出来れば、腰痛などもなりたくないのですが、それはちょっと不可能ですもんね。
すぐに回復出来れば何の問題もないですが、慢性化するとなかなか厄介です。
腰に関することばかりではないですが、整体で解決できそうなことが多そうですね。
特に骨盤矯正をしようと思ったら、必ず整体に足を運ぶことをおすすめします。
整体も奥が深そうですね。
骨盤矯正の体操ということだけ見てもこれだけの情報が集まるんですから。
現在骨盤矯正体操をしてらっしゃる方のお話もこれから聞けたらいいなと思っています。
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		<title>骨盤矯正をしよう！</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Aug 2008 14:48:14 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正って？]]></category>

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		<description><![CDATA[色々骨盤矯正について調べてきました。
色んな方の骨盤矯正の体験談も見てみました。
共通して書いてあるのは、やはり専門科である整体のおすすめですね。
とある男性のお話を少しご紹介しますね。
その方は床に落ちている物を拾おうとした時に始めて腰の不具合が発生。
グッキと腰の奥の方で鳴ったような感じの後は立ち上がるのも辛い状態に。
数日安静にしていれば治るかと思っていたのが、どんどん痛くなってくる状態に。
やっとの思いで整体へ。自分の痛みとは裏腹に、すぐに治るよと言われたそうです。
いままでに経験したことがない痛みだったので半信半疑で治るんだろうか・・。
ところが本当に言われるように、ほとんどズキッとした痛みはなくなったそうです。
さすが専門家！プロ！と絶賛されていました。
よく言われる典型的なぎっくり腰。
意外なのが激しい痛みのわりには比較的痛みが取れるのが早いのだそう。
なぜなら周りの筋肉の硬縮が著しいために痛みが出るそうです。
この男性の場合も骨盤と腰椎に硬縮による変位が起きたための炎症が痛みの原因。
全身の筋肉の緊張をとり、骨盤、背骨の矯正すれば日ごとに痛みは消失する疾患・症状だそう。
早めに正しい治療にかかったのが早期回復への近道といえそう。
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		<title>夏の風物詩の体操</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/10</link>
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		<pubDate>Thu, 24 Jul 2008 14:28:07 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[体操がいいの？]]></category>

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		<description><![CDATA[「体操」と聞いてまずどんな体操を思い浮かべますか？
日本人ならまっさきに「ラジオ体操」と答える人が多いかと思います。
その歴史は古く１９２８年に初めて試行されたそうです。
現在行われている体操は三代目の体操だそうですよ。
現在のような夏休みの風物詩的体操となったのは１９３０年千代田区が発祥といわれてます。
ＴＶなどのメディアでは、何か緊急のニュースなどがあると、急に番組変更などがある。
でも、このラジオ体操に関してはそういうことがほとんどないそうです。
体操は国民的健康保持の方法であり、ラジオ体操も開始以来世代を超えて続けられています。
矯正体操も、このラジオ体操精神にのっとり毎日続けることが大切です。
急激に改善するってことはないですが、持続が唯一の目標達成条件ですかね。
腰痛などに長い間悩まされてる方も日本人には多く存在。
時代が便利になった分、なぜか地球と自分の体に悪影響ということが少なくありません。
矯正体操をしながらでも、ふっとラジオ体操を思い出してみましょう。
毎日何気に続けれた子供のころの自分に戻れるような気がしませんか。
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		</item>
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		<title>矯正は腰だけにあらず</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/9</link>
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		<pubDate>Fri, 20 Jun 2008 14:08:36 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[整体色々]]></category>

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		<description><![CDATA[ある雑誌で、「整体で小顔に矯正！」という見出しを見つけました。
某有名アイドルはじめ、女性ならやっぱり小さい顔に憧れます。
平安時代のような下膨れが美人の条件とされていた時代もあった日本。
今は欧米文化がすっかり定着した証拠ともいえるべき現象ですね。
多様化する女性の要望に伴うように、矯正するのは何も体だけではないんですね。
体の矯正はプロの手や自分で何とかできそうですが、顔ってどうなんでしょう。
確かに骨格が大きく関係していることはわかりますが、それを整体で矯正って・・
ものすごく興味はありますけど、なんだか問い合わせにも勇気がいりますね。
矯正するって言っても顔が体操をするわけでもなく、いったいどうやって？？
と、疑問ばかりが浮かんでくる私です。
小顔に戻す＝矯正　なら意味はわからなくもないですがね。
もともと小顔じゃない人も小顔に・・・と考えると本当に矯正出来るの？と思ってしまいます。
矯正のために何か特別な器具でも使うんでしょうかね。
それとも顔のための体操ならぬマッサージっぽいことを？
どんどん疑問ばかりが増えていく「整体で小顔に矯正！」
こちらの方は、機会があったらもっと詳しく調べてみたいと思います。
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		</item>
		<item>
		<title>体操＋ストレッチ</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/8</link>
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		<pubDate>Sun, 11 May 2008 13:57:44 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[体操がいいの？]]></category>

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		<description><![CDATA[自宅でできる体操もいろんな種類があるみたいですね。その話はまたいつか・・
体操も簡単に家で出来ますが、それにストレッチを組み合わせると、もっといいそうです。
でもここで心配なのは、もともと運動などに全く関心がない人には三日坊主になりがち。
最初、気合いを入れ過ぎると後が続かなくなってしまいます。
骨盤矯正体操に限ったことではないですが、人間って不思議ですね。
骨盤矯正体操やストレッチは、絶対に無理しないことが前提です。そして、継続することが一番！
頑張ろうという気持ちが先走りし過ぎると失敗しちゃうみたいですね。
例えば、骨盤矯正体操のために、わざわざ時間を取って・・・などと考えると長続きしないらしいですよ。
ちょっと空いた時間にやろうかな、くらいがちょうどいいのかもしれませんね。
ストレッチならＴＶを見ながらﾎﾞｰっとしている時間にできそうです。
または寝る前の少しの時間などを利用したり。
小さな赤ちゃんの子育て真っ最中な方は、思い切ってカルチャースクールもいいかも。
専門のスクールなら赤ちゃんと一緒でも気兼ねなく出来そうです。
それに気分転換を兼ねて、どうでしょうか～？
骨盤矯正を目的としてなくてもストレッチは毎日すればいいそうですよ。
広い意味でとらえれば整体も体質改善につながっていくといえますよね。
年々体も硬くなっていきますし、柔軟性を保つためにもストレッチは続けたいですね。
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		</item>
		<item>
		<title>何でも適度に</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/7</link>
		<comments>http://www.pspect.com/archives/7#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Apr 2008 13:30:57 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[整体色々]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤矯正を体操で行うと言っても、今日やって明日治るというものではありません。
毎日、続けて少しずつ元に戻していくというやり方です。
なので方法や回数などもきちんと守って行いましょう。
骨盤矯正に限らず、何にでも適度があります。
やり過ぎが良くない場合もありますし、足りないと効果が出ない。
計画通りの結果を出すためには、適度に続けることが最も重要だと思います。
自宅で手軽にできる体操は小さな子供を抱えた忙しい主婦にはとても重宝。
ただ、ここに落とし穴が・・・
ひとりで黙々と頑張るわけですが、どうしても面倒くさいが優先することも。
結局、途中挫折なんてことも少なくないそうです。
例えば整体で腰痛を治療中の同じような境遇の方と出来れば一緒にするのがグッド。
何も家に来てもらってまでいかなくても、目標を共有するだけでも大分違ってきます。
孤独に頑張る強い意志があればいいですが、「今日くらいは・・」とつい思いがち。
それがダラダラ続くようになってしまっては、せっかく始めた骨盤矯正体操の意味が無いですよね。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>骨盤矯正体操１</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/6</link>
		<comments>http://www.pspect.com/archives/6#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 22 Mar 2008 13:15:25 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正体操]]></category>

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		<description><![CDATA[知り合いの方で、産後に骨盤の矯正に取り組みはじめた人に少し聞いてみた話をします。
その方も、やはり体操によって、無理なく骨盤矯正をしている最中だとか。
出産により体重や体系が全然元に戻らなかったことがきっかけだそうです。
それにくわえ腰痛がとてもひどく、整体に通い始めたみたい。
そこで体操の存在を知って、現在も毎日続けているそう。
実際に彼女が行っている骨盤矯正の体操を紹介しますね。
簡単に言えば左右に揺らすといったもの。これが一番手っとり早いと思ったそうです。
ただ、揺らすだけではだめで簡単な道具を一つ。
何と言えばゴムバンドです。それを腰骨からこぶし一個分下あたりに巻きます。
この骨盤矯正体操は装着したら、揺らすというより回旋させるんだそうです。
そうすることによって，大腿骨が骨盤を左右に押し上げる形に。
仙腸関節を無理なく矯正することができるそうなんです。
上記の骨盤矯正の体操の例もきちんと専門科の指示通りに行ってるそうです。
素人の勝手な思いこみにより間違ったやり方は絶対にＮＧですからね！
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>体操の利点</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/5</link>
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		<pubDate>Sun, 17 Feb 2008 12:58:35 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[体操がいいの？]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤のゆがみを元に戻さないと大変なことになるのはわかりました。
では、具体的にどのような方法があるのでしょう。
一般的に良く言われているのがカイロプラティックや体操です。
整体などに通って何らかの処置をしてもらう。
まぁ、これがベストなのでしょうかね？
骨盤矯正にも症状の重い軽いがあるでしょうし、一度は専門科に見てもらうのがいいのでしょう。
では、自宅で毎日出来るものといったらやはり「体操」なのではないでしょうか。
そのやり方も全くの自己流では思った効果は出ないと思います。
きちんとプロの監修のもとで行うほうがよさそうですね。
ＴＶなどでも時々話題になっています「骨盤矯正体操」。
具体的に詳しく説明されていらっしゃる方もおられますね。
次回は、具体的な骨盤矯正の体操をご紹介したいと思います。
]]></description>
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		</item>
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		<title>骨盤の役目</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jan 2008 12:18:33 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正って？]]></category>

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		<description><![CDATA[前記事で骨盤の場所や意味はわかったけど、じゃ骨盤ってどんな役目があるの？
というわけで、少し調べてみました。
骨盤はいろんな骨が組み合わさって出来ています。場所が体の中心。
上半身のバランスを保ちながら足や他のアイテムを動かしたりする中枢器官的な感じでしょうか。
その他にも内臓を包みこみ守る役割も果たしています。
女性に関して言えば、子宮のベッド役をしているんですね。
確かに出産で骨盤がゆがむってよく聞きますもん。
それがもとで、体のいろんな箇所が不具合を起こすんだとも。
健康に子育てしたいと思いつつも、骨盤矯正に通ってるお母さんの多いこと。
特に産後は骨盤が開いてしまい、ゆるんでいる状態なんだそうです。
そのまま骨盤が出産前の状態に戻らないと中に腸等、内蔵が入り込んでしまいます。
こういったことが原因で下腹部がぽっこり出たり、お尻が大きくなったりしてしまうのだそうです。
では産後、そのまま放っておくと・・・
骨盤が元に戻らず、開いたままで、歪んでしまうという事態に陥ります。
逆に考えれば開いた骨盤を元の状態に戻すことによって体型の戻りも早いというわけ。
ダイエットにも効果があるといわれてる所以ですね。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>骨盤に異変あり</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/3</link>
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		<pubDate>Wed, 02 Jan 2008 12:00:31 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正って？]]></category>

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		<description><![CDATA[最近、「骨盤矯正」という言葉をよく聞きませんか？
体のゆがみや腰痛なども、この骨盤矯正によって治るとか・・
漠然とした話で、私にはよくわからないので少し調べてみることにします。
まずは「骨盤」とは何ぞや？から。
場所は人の骨格の中心部分に位置しています。（上半身と両足をつなぐ結合部分）
骨盤は骨の複合体の名称と認識しておいた方がいいのかな。
象の耳のように左右に大きく広がった形の「腸骨（ちょうこつ）」、腰椎につづく三角形のような形の「仙骨（せんこつ）」、そして、前方下部にある「恥骨（ちこつ）」、椅子に座った際に体を支える「座骨（ざこつ）」（腸骨・恥骨・座骨、この３パーツを合わせて「寛骨（かんこつ）」と呼びます。そして仙骨の先端にある「尾骨（びこつ）」からなっています。
骨盤と一口に言っても、いったいどの部分なのかまずは頭に入れておかなきゃいけませんね。
説明を読んだだけでも、人間の大事な部分だということがわかります。
そこを矯正って、いったいどういうことなのでしょう。
もう少し、骨盤について調べていこう。
次回は骨盤がどんな役目を体で担っているのか書きたいと思っています。
]]></description>
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