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	<title>骨盤矯正の体操</title>
	<link>http://www.pspect.com</link>
	<description>骨盤を矯正する体操のあれこれを調査</description>
	<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 00:13:32 -0500</pubDate>
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		<title>体の歪みであなたの体質は変化します。</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 09:13:32 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[余談]]></category>

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		<description><![CDATA[日々の小さな異常をほったらかしにすることで   積もり積もって、コリや痛みになり、そして痺れ、麻痺になります・・・・     
身体は正直なので、どこかに異常があると痛みや痺れとして信号を発信します。
その信号に気づけるかどうか、自分の体が発信している信号を察知して    悪いところは早めに対応してあげることが大切です。     
体がゆがむと、脳脊髄液がうまく循環できなくなります。
骨がゆがむことにより、支えている筋肉のバランスが崩れ、血流が悪くなり、     内臓にも影響を与えます。     
そういうことが繰り返され、病気の原因となります。
病気の原因となるものを取り除いてやれば、自然と体は自分自身の力で    健康な状態にしようとする力が働きます。     
整体で体の歪みをとって、体質を改善しましょう。     
]]></description>
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		<title>骨盤グッズいろいろ</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Oct 2011 09:47:24 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正って？]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤矯正するのに、最近ネットでもいろんなｸﾞｯｽﾞがある。   ネットで骨盤グッズをいろいろ探してみました。     
通販や雑誌でもおなじみの『骨盤ウォーカーベルト』     
見た目は、腰痛サポータのようですが、     
骨盤が開いているとお尻どーん     骨盤が反っているとおなかたぷたぷ     骨盤が傾いていると下半身パンパン     
ベルトを締めつけることで、骨盤を矯正するｸﾞｯｽﾞ。     
腰痛には、骨盤を締めるのは急性の場合は効果的です。    
サイトでは、スポーツインストラクターが長時間着用しても大丈夫     とのことですが･･･     
人によってゆがみ方は違うので、こういったグッズの宣伝文句を鵜呑みにしないように   [...]]]></description>
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		<title>骨盤矯正体操は歪みを正す体操です♪</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Apr 2011 10:25:19 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正体操]]></category>

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		<description><![CDATA[ダイエットでも人気の骨盤ダイエット。    どうして骨盤ダイエットが人気なんでしょう？    
それは、体がゆがんだままだといくらダイエットしても、いくら運動しても、効果が半減するからです。    
体がゆがんでいると、骨格、筋肉のどこかに負担がかかっています。    首や肩がこるのも、ほとんどが体の歪みが原因です。    
ですので、ゆがんだ状態を元に戻すだけでも、骨や筋肉への負担が減り    新陳代謝もあがります。新陳代謝があがることで、やせやすいからだになっていきます。    
だから、ダイエットの前にまずは、骨盤を正しましょう。    
骨盤体操が面倒な方は、整体に行って骨盤矯正してもらいましょう。    それだけでも、代謝がアップする身体をてにいれることができますよ。    
千葉で骨盤専門の整体といえば、すこやかBB腰痛整体です。
]]></description>
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		<title>相変わらず、骨盤矯正ダイエットがはやってますね</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/30</link>
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		<pubDate>Mon, 25 Apr 2011 13:54:51 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正って？]]></category>

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		<description><![CDATA[身体の歪みは骨盤からとよくＴＶでも出ていますが   骨盤は身体にとって重要な土台です。
骨盤がゆがむと脚の長さも変わるし、背骨も曲がります。    歪みがきっかけになり、全体のバランスをとるために    さらに身体に歪みが発生します。
ダイエットをいくらやってみても、身体が正常でないと   効果も半減します。
代謝しやすい身体にするには、まずは骨盤を正しくするところからはじめましょう。
]]></description>
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		<title>骨盤矯正体操をしよう</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/29</link>
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		<pubDate>Fri, 18 Mar 2011 09:12:04 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正体操]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤は季節によっても動いてくるのをご存知でしょうか？     春になると、冬の間にちぢこまっていたように閉じていた骨盤が     ゆっくりゆっくりと開いてきます。
骨盤が開くのと同時に、身体も春の準備を始めるため、     体調を崩す人も少なくありません。     
しっかり骨盤体操をして、身体に柔軟性を持たせることで     変化に対応していきましょう。     
ＴＶでやってた骨盤体操を見つけました。     
 
]]></description>
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		</item>
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		<title>骨盤がゆがむと太るって本当？</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/28</link>
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		<pubDate>Mon, 28 Feb 2011 15:38:41 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正体操]]></category>

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		<description><![CDATA[歪みから起こるボディラインの変化   骨盤がゆがむと新陳代謝が悪くなる。    新陳代謝が悪くなると、無駄な脂肪が体に蓄積されしまりのない体系へとまっしぐらになってしまいます。    
歪みを治すだけでも、新陳代謝がアップするので、歪み解消がダイエットのコツだったりします。    そのままほっておくと、逆にやせにくいぼってり体質の体になってしまいますよ。    
じつは、むくみやたるみも、歪みが原因だったりします。
歪みの影響で体中のリンパや血液の流れが滞ることで、体に余計な水分がたまってしまいむくみの原因となります。    
歪みを正しくするだけで、むくみが解消、すっきりします。    
ダイエットする前には、歪みをきっちり整えてからのほうが、効果的ですね。
]]></description>
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		<title>骨盤矯正は、足首の柔軟性から</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/27</link>
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		<pubDate>Sun, 13 Feb 2011 16:51:59 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正体操]]></category>

		<category><![CDATA[体操がいいの？]]></category>

		<category><![CDATA[未分類]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤矯正をする上で、見逃すのことがある。・・・・・・・・・それは、足首の柔軟性である。
実際に足首の硬いひとは、骨盤も大きく歪んでおり、腰痛や頭痛 肩こり になりやすくなっている。
右の足首が硬いと⇒左に体が傾く
逆に、
左の足首が硬いと⇒右に傾く！！

硬い足をかばうように、反対側に歪んでいく。骨盤体操をする上で、足首の硬さにも注意が必要です。骨盤矯正を受ける人は、足首の柔軟性も気をつけよう
]]></description>
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		</item>
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		<title>骨盤矯正体操の方法</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/24</link>
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		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 09:33:15 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正体操]]></category>

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		<description><![CDATA[前回は自宅で手軽に行えるストレッチ体操の方法をご紹介しましたが、今回はそのストレッチに加えて行いたい骨盤矯正体操の手順をさらっとご紹介します。前回のストレッチ体操に合わせて、骨盤矯正体操を組み合わせて行って見てください。
骨盤のゆがみやゆるみによって姿勢が悪くなって冷え性や下腹が出ているという方、腹筋が弱ってしまってお尻が扁平になってしまっている方、こういった方におすすめの矯正体操です。骨盤のゆがみ、骨盤のゆるみ、骨盤の開きを矯正して正しい位置に戻していくのが骨盤矯正体操です。
［骨盤矯正体操の方法］
（1.）　床で仰向けになって、ヒザを90度に曲げて肩幅に開いていきます
（2.）　腕は体の両脇にぴったりとくっつけておきます
（3.）　手の平は体の方を向いた状態にします
（4.）　その姿勢で腰をゆっくりと持ち上げます
（5.）　その位置で肩までがまっすぐになるように保持し5秒程度を停止
（6.）　ゆっくりと腰を下げて全身の力を抜きます
（7.）　これらを数回繰り返した後、全身の力を抜いて3分程度身体を休ませます
この骨盤矯正体操は骨盤の位置を元の位置に戻すことが目的なので、矯正体操後は少し時間をかけてゆっくりしておきましょう。すぐに動いてしまうと骨盤がもとに戻ってしまいます。ゆっくりと焦らずに行うのが骨盤矯正体操のコツかもしれませこ上記の骨盤矯正体操はストレッチ体操とあわせて毎日行うと非常に効果的です。
]]></description>
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		<title>毎日の矯正体操のコツ</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/23</link>
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		<pubDate>Thu, 05 Nov 2009 09:43:59 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正体操]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤の矯正のための体操を中心にご紹介していますが、毎日の体操に合わせて一緒に行いたいのが「ストレッチ体操」です。自宅で手軽に出来る体操の代表格が「ストレッチ体操」です。風呂上りのちょっとした時間にテレビを観ながらでも行えますので、生活に負荷を与えることなく続けられる体操ではないでしょうか。
骨盤の矯正体操も簡単な体操ですので、ストレッチ体操を組み合わせて行っていくと身体にいいと思いますよ。とにかく矯正体操やストレッチ体操は毎日続けていくことが大切です。体操を始めた最初だけ気合を入れて頑張りすぎると、もともと運動などに全く関心がない人は三日坊主になりがちです。最初に、気合いを入れ過ぎると後が続かなくなってしまいますので、最初からほどほどに体操を続けていくのがコツです。
骨盤矯正体操やストレッチ体操は、身体に負荷をかけすぎないことまとめて何十分もしようと思わないことが大切です。何よりも、毎日続けることが一番です。一生懸命頑張ろうという気持ちが先走りし過ぎると結局は続けられなくて失敗に終わってしまいます。
骨盤矯正体操のために、わざわざ時間を取って・・・とか、昨日はストレッチ体操をしてなかったから、今日は倍がんばろう、などと考えると長続きしないらしいですよ。ちょっと時間が空いたし、骨盤矯正体操でもしようかなくらいがちょうどいいのかもしれません。ストレッチ体操もテレビを観ながら、ボーっとしてる時間になんとなく始めるとか。
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		</item>
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		<title>骨盤矯正とセルライト</title>
		<link>http://www.pspect.com/archives/22</link>
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		<pubDate>Fri, 02 Oct 2009 09:38:31 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kotubankun</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤矯正体操]]></category>

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		<description><![CDATA[女性の悩みの一つが、「セルライト」ではないでしょうか。
セルライトは、一言で云うと「皮下脂肪」のこと。主に腹部、臀部、大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織で、セルライトの症状が進行すると肌がデコボコになってきます。セルライトの進行は実際は見た目にはわからない状態で進むのが特徴です。
セルライトは女性に多く見られ、女性の8割は大なり小なりセルライトがあるといわれています。これは男性に比べ女性の方が脂肪がつきやすいためだと言われています。セルライトは脂肪の多い箇所にできやすい特徴があり、皮下脂肪が多い太もも、ふくらはぎ、お尻などのセルライトで悩む方が多いようです。他にもお腹や二の腕などもつきやすい箇所です。
セルライトは血行不良によって発生しやすくなるために、女性の中でも運動不足になりがちな成年女性にセルライトが多く見られる傾向があります。骨盤の歪みは血行不良を引き起こし、セルライトを作って下半身太りの原因にもなってしまいます。骨盤矯正の体操を続けることで、ウエストやお腹から痩せる、実際の体重よりも見た目が細くなる、素肌にハリができセルライトの症状も解消するので下半身がスッキリするなどの効果が期待できます。
骨盤矯正には、整体に行くのが一番手っ取り早いのですが、忙しいときなどは自宅でも簡単に行える骨盤矯正グッズの使用や骨盤矯正体操などで骨盤の歪みを矯正していくことで血行を促し、セルライト除去を目指しましょう。
]]></description>
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